5 conseils pour rester motivé

Découvrez nos conseils pour rester motivé et ne pas perdre de vue vos objectifs !

Fixez vous des objectifs

Il est important de se fixer des objectifs atteignables en fonction de votre niveau et votre fréquence de pratique. Vos objectifs doivent être associés à une fréquence de pratique tenable sur le long terme. Ne soyez pas trop impatient. L’atteinte de vos objectifs peut prendre plusieurs mois, et il ne faut pas vous démotiver. Rapprochez vous de nos coachs Interval qui vous accompagneront au mieux et vous aideront à définir les objectifs qui correspondent à vos besoins.

Planifiez vos entraînements

A vos agendas ! Pour ne pas perdre en motivation et atteindre vos objectifs il est important de planifier vos séances. Si vous commencez une activité physique sans objectif, ni calendrier, il y a de grandes chances que vous abandonniez au bout de quelques jours ou semaines. Définissez une fréquence et le type d’entrainement que vous allez réaliser vous motivera. Cette stratégie vous empêchera de vous laisser déborder par vos autres obligations personnelles et/ou professionnelles. Mieux vaut opter pour une petite séance sans forcer que manquer un training. Cela vous permettra de garder la motivation.

Diversifiez vos séances

Prendre du plaisir pendant ses entraînements est indispensable pour une bonne pratique sur le long terme. Diversifiez vos séances avec nos différents cours collectifs (Lesmills Bodypump, Bodybalance, abdos, yoga, RMP et bien plus), des séances de cross training, des séances cardio et des entrainements de musculation. Vous pouvez également opter pour des séances dans nos Redbox pour varier vos trainings et progresser de manière ludique. Nos coachs diplômés d’Etat sauront vous guider vers la pratique la plus adaptée à l’atteinte de vos objectifs.

N’oubliez pas la récupération

Une bonne récupération va vous permettre de progresser et d’améliorer vos performances. Le temps de récupération va dépendre de plusieurs facteurs : l’intensité de vos séances, les groupes musculaires sollicités ainsi que votre hygiène de vie. Plus un effort est intense et répétitif, plus votre corps va avoir besoin de repos. N’enchainez pas les séances les unes après les autres… Laissez votre corps s’habituer et prendre le rythme. Tout le confort dont vous avez besoin se trouve dans vos salles de sport Interval. Nos salles zen avec fauteuils massants, ainsi que nos rouleaux rollfit deviendront vos meilleurs alliés pour optimiser vos temps de récupération. Ces rouleaux vont activer votre circulation lymphatique, soulager vos muscles après l’effort, et améliorer votre condition physique.

Travaillez votre mental

Si vous avez un petit coup de mou, il ne faut pas baisser les bras ! Rappelez vous pourquoi vous avez décidé de vous remettre en forme, regardez le chemin que vous avez parcouru et faites un point sur vos séances à venir. Vous pouvez également noter les progrès effectués depuis le début. N’oubliez pas de prendre soin de votre alimentation, de bien vous hydrater et accordez vous des moments de bien être (massages, étirements).

Sports dans nos salles de sport à Toulouse et Lyon

Interval

Machines de cardio/fitness

Découvrir

Cours collectifs

Découvrir

Machines de musculation

Découvrir