MACHINES DE MUSCULATION : ABDOMINAL CRUNCH

La machine de musculation Abdominal Crunch est idéale pour travailler et dessiner vos abdominaux efficacement en adoptant la position idéale et la plus sure. Cet équipement présent dans toutes nos salles de sport à Toulouse, Lyon, Albi et Castres permet de réaliser l’exercice le plus populaire et efficace pour exercer la partie superficielle des abdominaux : Les Crunchs.

Vous vous exercerez en réalisant des séries d’abdominaux avec des charges pour de meilleurs résultats. Cette machine de sport pour les abdominaux est équipée de deux sangles afin de vous aider à accompagner votre mouvement. Vous n’aurez donc pas besoin d’effectuer de réglages, celles-ci sont adaptables à tous les utilisateurs puisqu’elles disposent de différents points de saisies en fonction de votre taille.

MUSCLES CIBLÉS PAR LA MACHINE DE MUSCULATION ABDOMINAL CRUNCH

Vous retrouverez dans toutes nos salles de sport la machine Abdominal Crunch de chez Technogym qui cible uniquement les abdominaux. Pour être plus précis, celle-ci va travailler le grand abdominal droit. Lorsque celui-ci est bien musclé il donnera cet effet de définition musculaire : le fameux effet « tablette de chocolat ».

UTILISATION ET POSITION SUR LA MACHINE DE MUSCULATION ABDOMINAL CRUNCH

Une fois en place sur la machine, placez vos pieds sur le repose-pied prévu à cet effet. Vous allez devoir enrouler votre dos en gardant le ventre tonique et rentré à l’intérieur afin de contracter vos abdominaux. Pour réaliser correctement l’exercice, tenez fermement les sangles de la machine pour accompagner le mouvement.

Les conseils de nos coachs Interval :

• Attention au dos et aux lombaires ! Pensez à bien vous enfoncer au fond de votre siège.
• Chargez progressivement la machine afin de ne pas vous blesser.
• Étirez-vous en fin de séance pour éviter l’apparition de douleurs.

EXERCICES SUR LA MACHINE DE MUSCULATION ABDOMINAL CRUNCH

La machine Abdominal Crunch permet de réaliser des Crunch à la Machine. Rendez-vous sur notre page dédiée pour plus d’informations et de conseils de nos coachs sur la réalisation de cet exercice. Retrouvez tous nos programmes sportifs et séries pour entrainer vos abdominaux et vous aider à réaliser des entrainements complets et performants.

En savoir plus sur les Crunch à la machine

VIDÉO D’EXERCICES À LA MACHINE ABDOMINAL CRUNCH