Machine Rotary Torso : position, exercices, vidéo – Interval.fr
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Machines de Musculation : Rotary Torso

Nos salles de sport Interval à Toulouse, Lyon, Albi et Castres sont équipées de la machine de musculation Rotary Torso qui va vous permettre de muscler et tonifier  les muscles obliques de vos abdominaux.

Combiné avec la machine Abdominal Crunch, vous réaliserez un entrainement complet de votre ceinture abdominal en adoptant la posture adéquate sans risque de blessure. Facile à prendre en main et ne nécessitant pas de réglages, vous pourrez gérer librement vos poids, et profitez d’une assise confortable et ergonomique. Le dossier et les coussins de la machine ont été conçus afin de vous offrir une stabilité au niveau du bassin et une meilleure isolation des obliques pour un entrainement plus efficient.

Muscles ciblés par la machine de musculation Rotary Torso

La machine Rotary Torso cible les muscles obliques internes et externes des abdominaux. Les abdominaux se travaillent différemment en fonction du but physique que vous voulez atteindre : ventre plat et taille fine ou volume au niveau des abdominaux.

Utilisation et Position sur la machine de musculation Rotary Torso

Pour exercer ses obliques à la machine, il vous faudra effectuer une rotation du buste à gauche puis à droite tout en restant tonique, les abdominaux contractés, les hanches fixes, le dos droit et les pieds parfaitement à plat sur le sol.

Les conseils de nos coachs sportifs Interval :

  • Vos bras et vos mains servent à accompagner le mouvement, servez-vous uniquement de vos abdos pour effectuer les rotations du bassin pour un travail plus efficace. Ne forcez pas avec les bras.
  • Il faut savoir que les obliques se travaillent de différentes manières en fonction de l’objectif physique et esthétique que vous cherchez à atteindre :

=> Réalisez des séries longues avec des charges légères afin d’obtenir un ventre plat, tonique et une taille plus fine.

=> En revanche, travaillez avec des séries courtes et des charges lourdes, permettra de prendre du volume.

  • Attention à la rotation ! Ne l’exagérez pas et ne tournez pas complètement votre dos. Pour cela gardez toujours vos hanches fixes.

Exercices sur la machine de musculation Rotary Torso

La machine Rotary Torso permet de réaliser des exercices isolés des obliques. L’utilisation de la machine dans nos salles de sport reste toujours la même, seules les séries et la charge de poids que vous allez mettre permettra d’obtenir des résultats différents.

La machine à Abdominaux Rotary Torsaux permet de réaliser l’exercice suivant :

Rendez-vous sur les pages de nos exercices afin de connaitre toutes les informations et conseils délivrés pas nos coachs sportifs pour exécuter correctement vos mouvements. Inspirez-vous de nos programmes de sport et exemples de séries mises à votre disposition pour agrémenter vos entrainements.

Vidéo d’utilisation de la machine à abdominaux obliques : Rotary Torso

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    Abdominaux 12 août 2019 - 11:27
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