Machine Glute : position, exercices, vidéo – Interval.fr
  • Fesses
machine musculation glute

Machines de Musculation : Glute

La machine de musculation Glute de chez Technogym présente dans toutes nos salles de sport à Toulouse, Lyon, Albi et Castres est spécialement conçue pour entrainer les muscles de votre fessier.

Inclure des exercices de musculation avec cette machine dans vos entrainements est parfait pour tonifier et galber vos fesses.L’appareil est entièrement et facilement réglable, de la hauteur du repose-pied jusqu’à l’amplitude du mouvement pour répondre à vos préférences. Son système de fabrication vous permet d’avoir une résistance uniforme durant toute l’exécution de vos exercices afin de vous sculpter rapidement un joli fessier, en évitant les risques de blessure.

Muscles ciblés par la machine de musculation Glute

La machine de musculation Glute va venir cibler les muscles de vos fessiers. Optez pour cette machine pour un entrainement intensif ! Celle-ci se concentrera particulièrement sur le grand-fessier et les ischio-jambiers, afin d’apporter galbe, volume et tonus à vos fesses.

Utilisation et Position sur la machine de musculation Glute

Cette machine a pour principal avantage de s’adapter parfaitement à ses utilisateurs et d’être simple d’utilisation, peu importe votre taille, votre souplesse ou votre niveau en musculation. Pour pouvoir muscler vos fessiers, positionnez-vous sur la machine les pieds sur la plateforme, votre torse bien appuyé contre le large coussin de protection et saisissez les poignets qui se trouvent devant vous. À l’aide du levier, rabattez les boudins ronds au niveau de l’arrière de votre cuisse de manière à surélevé et à ramener votre jambe vers vous. Une fois en place, il vous suffira de réaliser un mouvement d’extension vers l’arrière de votre jambe afin de venir contacter vos fessiers.

Les conseils de nos coachs Interval :

  • Restez bien appuyé contre les éléments de protection de la machine pendant l’exécution du mouvement afin d’adopter la bonne position.
  • Gardez vos hanches face à la machine, soyez tonique dans vos abdominaux et gardez vos genoux souples.

Exercices sur la machine de musculation Glute

La machine de musculation Glute de chez Technogym vous permettra de réaliser l’exercice très complet suivant : Extension de jambes arrière. Retrouvez sur notre rubrique dédiée l’ensemble des conseils de nos coachs sportifs, et laissez-vous guider par nos séries et programmes complets d’entrainement sportifs pour muscler vos fessiers.

En savoir plus sur l’exercice extension de jambe arrière - fessiers : Glute Machine

Vidéo exercice extension de jambes arrière avec la machine Glute Technogym

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