Cuisses
Machines de Musculation : Leg Extension
Le Leg extension est une machine de musculation guidée de chez Technogym disponible dans toutes nos salles de sport Interval à […]
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Le Leg Curl est une machine de musculation guidée de chez Technogym présente dans toutes nos salles de sport Interval à Toulouse, Lyon, Albi et Castres, et est conçue pour votre plus grand confort et pour plus de sécurité.
Elle permet d’effectuer l’un des mouvements les plus efficaces pour travailler vos ischio-jambiers (derrière des cuisses), tout en protégeant vos genoux des risques de blessure. La position assise est confortable grâce au siège élaboré pour épouser parfaitement la forme de votre corps en vous apportant maintien et stabilité. Vous aurez différentes options de réglages afin de choisir votre position de départ, l’angle et l’amplitude du mouvement en fonction de vos capacités et de vos préférences. Cette machine de musculation est l’une des plus simples à utiliser et permet, quel que soit votre niveau, de vous forger des cuisses toniques, mais aussi intervenir en prévention ou en traitement des problèmes articulaires ou musculaires liés à vos genoux.
La machine Leg Curl assise va cibler activement les ischios-jambiers qui sont situés à l’arrière de vos cuisses.
Une fois assis sur la machine, vous aurez face à vous deux « boudins ronds de protection » : Placez vos cuisses sous le premier, puis placez vos chevilles sur le deuxième. Une fois en position le but va être de ramener le deuxième coussin avec vos jambes le plus près possible de l’arrière de vos cuisses de manière à contracter les ischios jambiers. Pour finir vous relâcherez la contraction doucement pour revenir à la position initiale et répéter ce mouvement jusqu’à terminer votre série.
Les conseils de nos coachs Interval :
Cette machine de musculation permet de réaliser un seul exercice bien ciblé sur le derrière des cuisses. Seulement, en changeant l’espacement, vous sollicitez différemment vos ischios-jambiers, puis en modifiant l’orientation de vos pieds vous aurez la possibilité de faire travailler vos mollets ou vos adducteurs.
Pour plus d’informations au sujet de l’exercice rendez-vous sur notre page Leg Curl assis afin de découvrir tous nos conseils, les variantes d’exercices et idées de programmes pour muscler vos ischios et vos jambes.
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