Machine Leg Extension : position, exercices, vidéo – Interval.fr
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machine musculation leg extension

Machines de Musculation : Leg Extension

Le Leg extension est une machine de musculation guidée de chez Technogym disponible dans toutes nos salles de sport Interval à Toulouse, Lyon, Castres et Albi. Cette machine va vous permettre de muscler vos cuisses et plus particulièrement les quadriceps. Elle est idéale pour réaliser des exercices de musculations isolés des quadriceps à la fin de vos séances de jambes ou de bas du corps par exemple. Réalisez un entrainement en toute sécurité sans solliciter le bas de votre dos. Le siège et les coussins au niveau de vos cuisses épouseront parfaitement la forme de votre corps afin de limiter la pression sur vos genoux et assurer un certain confort durant votre entrainement. Quel que soit votre niveau sportif, vous pourrez avec facilité : varier vos charges, configurer la hauteur de votre fauteuil et l’amplitude du mouvement. De plus, grâce au système « Visual Set Up »  les boutons de réglages colorés sont facilement identifiables.

Muscles ciblés par la machine de musculation Leg Extension

Cette machine de musculation renforce vos cuisses et plus spécifiquement, isole les quadriceps afin de le travailler plus intensément.

Utilisation et Position sur la machine de musculation Leg Extension

La prise en main du Leg Extension est simple et intuitive.  Lorsque vous êtes assis sur la machine, réglez les coussins situés au niveau de vos chevilles afin d’avoir un bon maintien. L’objectif va être de réaliser une extension de jambe quasiment à l’horizontale en contractant au maximum vos cuisses et quadriceps, puis revenir à la position initiale (C’est-à-dire genoux en angle de 90 degrés) en contrôlant votre descente, afin de ne pas vous blesser.

Les conseils de nos coachs sportifs Interval :

  • Gardez votre dos droit et en appui contre le dossier du siège de la machine.
  • Servez-vous des poignets afin de vous stabiliser.
  • Ne prenez pas d’élan pour donner de l’impulsion à votre mouvement, maitrisez-le constamment  pour un travail plus performant.

Exercices sur la machine de musculation Leg Extension

Les exercices pour les cuisses que vous pourrez réaliser avec cette machine de musculation seront les extensions de jambes. Découvrez sur nos pages dédiées des informations sur l’exécution du mouvement, obtenez des conseils de professionnels pour vos trainings et téléchargez nos entrainements complets et personnalisés pour les jambes et les cuisses !

Cliquez-ici pour en savoir plus sur : les Extensions de jambe sur la machine Leg Extension

Vidéo d’utilisation de la machine de musculation Leg Extension 

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