Conseils
L’info de votre coach Déborah
Envie de solliciter vos muscles profonds ? De varier vos entraînements ? Et de travailler au poids du corps ? […]
Conseils
Conseils
Les bienfaits des étirements
Les étirements sont un moyen pour atteindre l’une des qualités du sportif qu’est la souplesse.Ils sont indispensables à la pratique de la musculation […]
Conseils
Le tapis de cours, allié indispensable en running
Il faut faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé selon l’OMS, soit l’équivalent de 2h de […]
Conseils
Développer sa force
Quelques conseils pour développer sa force ! 1 – Adoptez l’entraînement 5×5 qui consiste à réaliser 5 séries de 5 répétitions à […]
Conseils
Zoom sur le gainage et ses bienfaits
10 heures 10 minutes et 10 secondes est le temps tenu en position de gainage par le recordman tenant du […]
Conseils
Quel impact le sport a-t-il sur le sommeil ?
La pratique d’une activité physique favorise un sommeil de meilleure qualité. 67% des personnes faisant de l’exercice (<10min/j) dorment bien contre […]
Conseils
Les trucs et astuces pour vous muscler au quotidien !
Au bureau, dans la rue, à la maison … Découvrez nos trucs et astuces pour vous muscler au quotidien ! […]
Conseils
Vous hésitez encore à vous inscrire ?
Comment être motivé toute l’année et se tenir à son abonnement en salle ? Les réponses ici ! 2h30 d’activité […]
Conseils
Focus sur le cross-training !
Le cross training, l’essayer c’est l’adopter ! On vous dit pourquoi ! Des séances courtes et efficaces : 30 minutes […]
Conseils
L’info de votre coach Romain
Non pas de super pouvoir mais le travail de la proprioception va vous permettre de : Réduire le risque de […]