Cours / Lesmills

Se tonifier
Se tonifier dans les salles de sport INTERVAL

Rejoignez nos studios de cours spécialement conçus pour vous tonifier, vous défouler, vous échauffer ou vous étirer. Découvrez LESMILLS ! Des cours de Bodypump, Bodycombat et Bodybalance pour vous surpasser. Le biking, cours de haute intensité, vous fera aller au bout de vous-même. Retrouvez également tous les fondamentaux et cours de renforcement au sol : CAF, 100% abdos, fessiers …. Vous pourrez également profiter d’un retour au calme avec les cours de pilates et stretching. Diffusés non-stop tous les jours de 6h à 23h, plus de 70 cours sont disponibles dans vos salles de sport Interval

BODYPUMP

NOUVEAU ! Découvrez le BODYPUMP dans vos salles de sport INTERVAL.

Le BODYPUMP  est un cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites. Vous pourrez ainsi brûler jusqu’à 450 calories en une séance.

Si vous souhaitez vous affiner, vous remettre en forme rapidement ou encore vous tonifier, le BODYPUMP est fait pour vous !

BODYBALANCE

NOUVEAU ! Découvrez le BODYBALANCE dans vos salles de sport INTERVAL.

Le BODYBALANCE, alliance du yoga, tai chi et pilates vous permettra d’acquérir force et souplesse.

Que vous soyez débutant ou confirmé, vous renforcerez l’intégralité de votre corps. Incluant un moment de relaxationet méditation, le BODYBALANCE vous recentrera sur vous-même. Cette discipline vous permettra d’améliorer votre esprit, votre corps et votre vie.

BODYCOMBAT

NOUVEAU ! Découvrez le BODYCOMBAT dans vos salles de sport INTERVAL.

Le BODYCOMBAT est un cours qui s’inspire des arts martiaux. Libérez le guerrier qui sommeille en vous sur des musiques énergiques et brûlez des calories en sculptant votre corps.

Ce cours à haute intensité, et sans contact, vous aidera à mener à bien votre combat vers la forme et vous permettra de brûler jusqu’à 740 calories. Libérez-vous du stress, amusez-vous et réveillez le combattant qui est en vous !

Biking

NOUVEAU ! Le Biking est disponible dans vos salles de sport de Labège, Blagnac, PortetBalma et prochainement Colomiers

Découvrez ce cours de haute intensité qui s'apparente à de l'interval training. Extrêmement efficace pour brûler les calories (environ 900 Kcal en 1 heure), vous verrez rapidement les résultats sur votre silhouette.

Avec le Biking vous travaillez non seulement les cuisses et les fessiers mais également le dos et les abdominaux en renforcement musculaire.

 

Stretching

NOUVEAU ! Le Stretching est disponible dans vos salles de sport de Labège, BlagnacPortet, Balma et très prochainement Colomiers

 

A pratiquer après une séance ou comme véritable activité sportive, le stretching s'adresse à tous. Cette discipline douce vous apprendra à contracter et relâcher les muscles de manière lente et contrôlée; pour des muscles allongés et une silhouette affinée.

100% Abdos

Votre objectif est d’avoir le ventre plat et même de voir des tablettes de chocolat ailleurs que dans vos placards ?
Ce cours est fait pour vous !

15 minutes d’abdos intenses et d’exercices ciblés : crunchs, obliques, planches, pédalos, relevés de bassin ou de genoux, torsions de bassin, rotations assis, inclinaisons, extensions de jambes, ciseaux...

CAF

L’indémodable CAF se traduit comme étant LA séance complète, alternant des exercices pour les cuisses, les fessiers et les abdominaux. Cette discipline, pratiquée sur des rythmes pétillants a tout pour plaire !

Accessible à tous, le CAF exercé régulièrement vous donnera une silhouette gainée et tonifiée.

Aérobic

Pendant 25 minutes, venez brûler les graisses en pratiquant un cardio training à fréquence cardiaque élevée.

L’aérobic améliorera votre condition physique, votre souffle et permettra également de vous affiner.

Un coach dynamique et des exercices ciblés, le tout sur de la musique entraînante !

Pilates

Depuis quelques années, le Pilates a le vent en poupe et pour cause, ce sport «doux» permet d’améliorer votre posture en renforçant et en rééquilibrant les muscles de votre corps.

Ce sport de gainage, basé sur la respiration et la concentration vous permettra de travailler vos muscles profonds. Plébiscité pour une allure ferme et galbée le Pilates est également un très bon moyen pour se relaxer !

Nos studios vidéos

Les conseils des professeurs diplômés et champions de Fitness ainsi que les miroirs positionnés sur les murs de la salle de cours permettent de corriger votre posture.