Cours / Se Tonifier

Se tonifier
Se tonifier dans les salles de sport INTERVAL

Rejoignez notre espace spécialement conçu pour vous tonifier, vous défouler, vous échauffer ou vous étirer
Les différents cours vidéo proposent une pratique avec le seul poids du corps dont les mouvements et cadences sont adaptés à la pratique sur écrans. D’une durée de 20 minutes les cours se terminent par quelques minutes d’étirements. Diffusés non-stop tous les jours de 6h à 23h, vous pouvez participer aux cours à n’importe quel moment sans attendre le début du cours. La difficulté peut être augmentée en utilisant des petites haltères à disposition dans la salle.

Biking

NOUVEAU ! Le Biking est disponible dans vos salles de sport de Labège, Blagnac, PortetBalma et prochainement Colomiers

Découvrez ce cours de haute intensité qui s'apparente à de l'interval training. Extrêmement efficace pour brûler les calories (environ 900 Kcal en 1 heure), vous verrez rapidement les résultats sur votre silhouette.

Avec le Biking vous travaillez non seulement les cuisses et les fessiers mais également le dos et les abdominaux en renforcement musculaire.

 

100% Abdos

Votre objectif est d’avoir le ventre plat et même de voir des tablettes de chocolat ailleurs que dans vos placards ?
Ce cours est fait pour vous !

15 minutes d’abdos intenses et d’exercices ciblés : crunchs, obliques, planches, pédalos, relevés de bassin ou de genoux, torsions de bassin, rotations assis, inclinaisons, extensions de jambes, ciseaux...

CAF

L’indémodable CAF se traduit comme étant LA séance complète, alternant des exercices pour les cuisses, les fessiers et les abdominaux. Cette discipline, pratiquée sur des rythmes pétillants a tout pour plaire !

Accessible à tous, le CAF exercé régulièrement vous donnera une silhouette gainée et tonifiée.

Aérobic

Pendant 25 minutes, venez brûler les graisses en pratiquant un cardio training à fréquence cardiaque élevée.

L’aérobic améliorera votre condition physique, votre souffle et permettra également de vous affiner.

Un coach dynamique et des exercices ciblés, le tout sur de la musique entraînante !

Pilates

Depuis quelques années, le Pilates a le vent en poupe et pour cause, ce sport «doux» permet d’améliorer votre posture en renforçant et en rééquilibrant les muscles de votre corps.

Ce sport de gainage, basé sur la respiration et la concentration vous permettra de travailler vos muscles profonds. Plébiscité pour une allure ferme et galbée le Pilates est également un très bon moyen pour se relaxer !

Stretching

NOUVEAU ! Le Stretching est disponible dans vos salles de sport de Labège, Blagnac et très prochainement à Portet !

A pratiquer après une séance ou comme véritable activité sportive, le stretching s'adresse à tous. Cette discipline douce vous apprendra à contracter et relâcher les muscles de manière lente et contrôlée; pour des muscles allongés et une silhouette affinée.

Les salles de cours

Les salles de cours vidéos d’Interval sont pensées pour être à taille humaine et peuvent accueillir jusqu’à 8 personnes. Les conseils des professeurs diplômés et champions de Fitness ainsi que les miroirs positionnés sur les murs de la salle de cours permettent de corriger votre posture.