Conseils
5 conseils pour relancer son métabolisme
Votre métabolisme va dépendre de votre âge, de votre sexe, de votre pourcentage de muscle et ta matière grasse mais […]
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Il faut faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé selon l’OMS,
soit l’équivalent de 2h de marche ou 1h de footing.
Adeptes de la course à pieds, le tapis de course est l’allié complémentaire indispensable à vos sorties car courir sur un tapis est :
Quelques conseils si vous participez aux courses d’Octobre rose cette année : (le 30/09 à Toulouse et le 14/10 à Albi)
1. Avant la course, pas de gros entraînement ou de repas trop copieux
2. Buvez et dormez suffisamment
3. Ne vous couvrez pas trop et choisissez un équipement avec lequel vous avez l’habitude de courir
4. Après la course, pour optimiser votre récupération, pensez au tapis de course !
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La récupération est un élément essentiel pour toutes personnes ayant une activité sportive régulière. Une sollicitation intensive des muscles, ou […]