Le tapis de cours, allié indispensable en running

Il faut faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé selon l’OMS,

soit l’équivalent de 2h de marche ou 1h de footing.

Adeptes de la course à pieds, le tapis de course est l’allié complémentaire indispensable à vos sorties car courir sur un tapis est :

• Pratique même en cas de mauvais temps, il sera agréable de courir (à l’abri des intempéries) ; ne loupez plus une seule séance !
• Sécurisant : Les amortisseurs absorbent les chocs ; courir est alors moins traumatisant pour vos articulations.
• Intelligent : car vous pourrez connaitre et mémoriser votre allure (particulièrement utile avant une course).
• Adapté au travail spécifique : amélioration de l’endurance, travail du fractionné, modification de l’inclinaison.
• Ludique : chez Interval, retrouvez des écrans TV ou des parcours intelligents définis (montagne, ville…).

Quelques conseils si vous participez aux courses d’Octobre rose cette année : (le 30/09 à Toulouse et le 14/10 à Albi)
1. Avant la course, pas de gros entraînement ou de repas trop copieux
2. Buvez et dormez suffisamment 
3. Ne vous couvrez pas trop et choisissez un équipement avec lequel vous avez l’habitude de courir
4. Après la course, pour optimiser votre récupération, pensez au tapis de course !