Conseils
Les bienfaits des étirements sur le corps et l’esprit
Que ce soit pour le corps ou pour l’esprit, une séance d’étirement est pleine de bénéfices. Les étirements permettent d’améliorer […]
Conseils
Il faut faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé selon l’OMS,
soit l’équivalent de 2h de marche ou 1h de footing.
Adeptes de la course à pieds, le tapis de course est l’allié complémentaire indispensable à vos sorties car courir sur un tapis est :
Quelques conseils si vous participez aux courses d’Octobre rose cette année : (le 30/09 à Toulouse et le 14/10 à Albi)
1. Avant la course, pas de gros entraînement ou de repas trop copieux
2. Buvez et dormez suffisamment
3. Ne vous couvrez pas trop et choisissez un équipement avec lequel vous avez l’habitude de courir
4. Après la course, pour optimiser votre récupération, pensez au tapis de course !
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Conseils
La performance sportive repose principalement sur 3 piliers : une alimentation saine, un entraînement régulier ainsi qu’un repos suffisant et de […]