Conseils
Comment composer le petit déjeuner idéal ? On vous dit tout !
Présenté la plupart du temps comme le repas le plus important de la journée, le petit déjeuner, premier repas de […]
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Il faut faire 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé selon l’OMS,
soit l’équivalent de 2h de marche ou 1h de footing.
Adeptes de la course à pieds, le tapis de course est l’allié complémentaire indispensable à vos sorties car courir sur un tapis est :
Quelques conseils si vous participez aux courses d’Octobre rose cette année : (le 30/09 à Toulouse et le 14/10 à Albi)
1. Avant la course, pas de gros entraînement ou de repas trop copieux
2. Buvez et dormez suffisamment
3. Ne vous couvrez pas trop et choisissez un équipement avec lequel vous avez l’habitude de courir
4. Après la course, pour optimiser votre récupération, pensez au tapis de course !
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1. Dites adieu aux calories « vides ».Les aliments riches en sucre raffiné sont à bannir de votre alimentation. Biscuits, bonbons, […]