Conseils

L’info de votre coach Romain

vendredi 04 septembre 2020
Interval Lifestyle

Non pas de super pouvoir mais le travail de la proprioception va vous permettre de :⁣
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  • Réduire le risque de blessures, vous pourrez dire adieu aux entorses !
  • Avoir un meilleur équilibre, mais pas au point d’être funambule ⁣!
  • Être plus performant, à vous les résultats !

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Passez à l’action en testant les exercices de Romain…

  • Restez en équilibre sur une jambe, les yeux fermés – 2 x 45 secs.⁣
  • Restez en équilibre sur le bosu, en position de chaise ou sur une jambe – 2 x 30 secs. ⁣
  • Planche au sol, en levant le bras et la jambe opposés – 2 x 15 secs. de chaque côté.⁣
  • Planche sur le bosu, les bras tendus sur la partie sphérique – 3 x 30 secs.

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