Conseils
5 conseils pour relancer son métabolisme
Votre métabolisme va dépendre de votre âge, de votre sexe, de votre pourcentage de muscle et ta matière grasse mais […]
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L’info de votre coach Romain
vendredi 04 septembre 2020
Non pas de super pouvoir mais le travail de la proprioception va vous permettre de :
- Réduire le risque de blessures, vous pourrez dire adieu aux entorses !
- Avoir un meilleur équilibre, mais pas au point d’être funambule !
- Être plus performant, à vous les résultats !
Passez à l’action en testant les exercices de Romain…
- Restez en équilibre sur une jambe, les yeux fermés – 2 x 45 secs.
- Restez en équilibre sur le bosu, en position de chaise ou sur une jambe – 2 x 30 secs.
- Planche au sol, en levant le bras et la jambe opposés – 2 x 15 secs. de chaque côté.
- Planche sur le bosu, les bras tendus sur la partie sphérique – 3 x 30 secs.
Conseils
La récupération active
La récupération est un élément essentiel pour toutes personnes ayant une activité sportive régulière. Une sollicitation intensive des muscles, ou […]