Biceps

Machines de Musculation : Arm Curl

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L’Arm Curl est une machine de musculation très populaire chez Technogym que vous pourrez retrouver dans toutes nos salles de sport Interval à LyonToulouseCastres et Albi.

Cette machine guidée travaillera vos bras en se concentrant plus spécifiquement sur vos biceps. Dans l’objectif de pouvoir s’adapter à tous les utilisateurs et leurs niveaux sportifs, l’assise et les poignées sont facilement réglables, vous pourrez également aisément varier vos charges en toute sécurité.

L’arm Curl est composée de deux bras indépendants permettant d’entrainer simultanément ou séparément vos biceps pour plus de sensation. Vous retrouverez des poignets adaptables à la longueur de vos avant-bras afin que votre coude ait toujours la bonne position et que le mouvement soit le plus naturel possible. Les encoches sur les poignets agissent comme des guides tactiles et visuels pour positionner vos mains de façon symétrique afin de réaliser correctement vos exercices.

MUSCLES CIBLÉES PAR LA MACHINE DE MUSCULATION ARM CURL

L’Arm Curl de chez Technogym est une machine de musculation ciblant les bras et plus spécifiquement vos Biceps. L’Arm Curl renforcera la musculature de vos bras afin d’obtenir des biceps tonique, volumineux et bien dessinés.

UTILISATION ET POSITION SUR LA MACHINE DE MUSCULATION ARM CURL

Vous réaliserez des flexions du coude du bas vers le haut, pour cela :

Prenez place sur la machine le dos droit, le corps le long du dossier et vos pieds espacés environ de la même largeur que vos épaules.

Saisissez les poignets en prise supination (les paumes des mains vers vous et les pouces vers l’extérieur) et ramenez lentement vos avant-bras au niveau de vos épaules, puis redescendez-les lentement vers le bas.

– Vous pouvez réaliser cet exercice avec les deux bras en même temps ou un bras après l’autre.

Les conseils de nos coachs sportifs Interval :

  • Contrôler toujours votre mouvement en descente comment en montée.
  • Gardez vos coudes vers l’intérieur et le long de votre corps.
  • Ne pliez pas vos poignets lorsque vous ramenez vos avant-bras vers vous afin d’éviter les risques de blessure.

EXERCICES SUR LA MACHINE DE MUSCULATION ARM CURL 

Cette machine vous permet d’exécuter l’exercice suivant : Le Curl Biceps à la Machine.

Plus d’informations sur le Curl Biceps à la Machine ici.

Retrouvez toutes les informations supplémentaires et les conseils de nos professionnels, ainsi que des idées d’entrainements personnalisés en fonction de votre objectif pour vous aider à varier vos séances.

VIDÉO D’EXERCICES AVEC LA MACHINE DE MUSCULATION ARM CURL 

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