Machine Marches infinies : position, exercices, vidéo

La machine de fitness « Marches infinies » est un incontournable en salle de sport ! Ce simulateur d’escalier vous permettra de brûler des calories tout en vous tonifiant et en travaillant votre cardio. Ces machines de fitness sollicitent principalement les jambes et sont les plus propices à une amélioration des capacités cardiovasculaires.

Très plébiscité pour des entrainements cardio et fitness en salles de sport, les simulateurs d’escaliers ont des marches qui défilent de haut en bas à la manière d’un escalier mécanique. Pour plus de confort pendant votre séance, un support est disponible pour votre bouteille d’eau et votre téléphone.

Que vous soyez sportif débutant(e) ou confirmé(e) la machine « marches infinies » du leader mondial Technogym vous permettra d’améliorer votre condition physique de manière globale. Simple d’utilisation, pour l’échauffement ou pour votre séance, vous pouvez retrouver sur cette machine de fitness plusieurs programmes selon la partie du corps que vous souhaitez travailler : fessiers, cuisses, mollets. Vous pourrez ainsi cibler votre remise en forme.

Dans toutes nos salles de sport à Toulouse, Lyon, Castres et Albi, vous pourrez retrouver les marches infinies en libre-service !

MUSCLES CIBLÉES PAR LA MACHINE CARDIO MARCHES INFINIES

Les marches infinies vous proposeront un contenu d’entraînement varié rendant la montée d’escalier ludique et efficace à tous les niveaux. En sollicitant essentiellement les muscles du bas de votre corps c’est vos jambes, vos fesses, vos mollets qui se renforceront. Il est indispensable de garder une position droite et d’avoir des mouvements fluides à chaque montée pour tonifier vos groupes musculaires.

Au-delà de renforcer la partie inférieure de votre corps, les marches infinies vont également vous permettre de travailler votre endurance, et combattre la cellulite que votre corps peut stocker au niveau des fessiers, et des cuisses.

UTILISATION ET POSITION SUR LA MACHINE CARDIO MARCHES INFINIES

L’utilisation et la position à avoir sur la machine marche infini sont simples et intuitives. En effet, il s’agit du même mouvement que la montée d’escalier classique. Une marche de courtoisie pour monter sur l’appareil et vous entraîner sans risque de vous pincer les orteils entre les marches vous assure une pratique plus confortable et plus sûr. Il vous sera possible de varier l’intensité ainsi que la vitesse des marches. Restez droit et regardez devant vous lors des différents changements. Les repose-pieds rendent cette machine de cardio et fitness très polyvalente. Ainsi, vous pouvez les utiliser au milieu de votre programme pour vous entraîner sur une seule jambe ou pour faire une pause.

Plusieurs programmes sont disponibles pour vous accompagner durant votre séance.

Routine sportive :
Chaque programme proposé comporte une variété de mouvements et d’exercices dont l’intensité est automatiquement ajustée par la machine. Ainsi il vous suffira de vous laisser guider soit en regardant la vidéo si vous êtes sur l’écran principal soit par des messages pop-up qui apparaitront sur l’écran si vous souhaitez regarder un divertissement pendant votre training.

Parcours virtuels :
Afin de vous évader pendant votre séance de sport dans nos salles de sport à Toulouse, Albi, Castres et Lyon, vous pourrez vous laisser séduire par les paysages naturels et urbains disponibles.

Divertissement :
Regardez votre série préférée ou une émission pendant votre training pour ne pas voir le temps passer !

Les conseils de nos coachs Interval :

Augmentez l’intensité pour travailler votre cardio, et diminuez la pour renforcer vos muscles.
Ralentissez si vous en ressentez le besoin. Il vaut mieux ralentir pour faire baisser son rythme cardiaque que de faire des pauses durant sa séance.
Si vous débutez, optez pour un programme pré-défini pour travailler le bas de votre corps de manière globale. Cela vous permettra de prendre en main la machine.

EXERCICES SUR LA MACHINE CARDIO TAPIS DE COURSE

La machine marches infinies, permet de réaliser les exercices suivants :

Tonification du bas de votre corps
Travail de votre cardio

N’hésitez pas à consulter nos pages d’exercices afin d’obtenir davantage d’informations sur l’exécution des mouvements, les variantes d’exercices ainsi que les conseils de nos coachs professionnels ainsi que des exemples de séries et des idées d’entrainements personnalisés en fonction de vos objectifs.