Cardio et Fitness
Machines de Cardio / Fitness : Le vélo
Le vélo est la machine de cardio et fitness idéale pour se muscler et affiner le bas du corps (cuisses, […]
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Machines de Cardio / Fitness : Cardio Wave
La machine de cardio et fitness Cardio Wave est un incontournable en salle de sport. Cette machine permet de travailler tous les groupes musculaires du bas de votre corps. Votre sangle abdominale sera également sollicitée pendant l’effort. Grâce à la console vous pourrez suivre vos mouvements et changer l’intensité. Cette machine vous permet d’effectuer un mouvement sur 3 plans au lieu de 2 habituellement. Le mouvement de base linéaire va devenir un exercice qui va combiner extension, abduction et extra rotation. En plus de vous permettre de brûler un maximum de calories, de vous tonifier, le Cardio Wave vous assure un entraînement en toute sécurité et sans choc pour vos articulations. La machine de cardio et Fitness Cardio Wave permet de tonifier en profondeur les muscles fessiers et les membres inférieurs et de cibler les principaux muscles stabilisateurs
Le Cardio Wave Technogym disponible dans toutes nos salles de sport à Toulouse, Lyon, Castres et Albi est fait pour vous que vous souhaitiez perdre du poids, tonifier vos jambes et vos fessiers, travailler votre coordination, améliorer votre équilibre tout en prenant soin de vos articulations et de votre dos.
MUSCLES CIBLÉES PAR LA MACHINE CARDIO WAVE
Le Cardio Wave va solliciter principalement le bas de votre corps puis dans un second temps votre sangle abdominale.
Pendant l’effort, fessiers, les quadriceps, les adducteurs, les mollets et les ischio-jambiers travaillent. Dans un second temps, vos abdominaux sont sollicités : les obliques et les grands droits. L’endurance pendant l’effort va contribuer à affiner également le ventre, et la taille.
UTILISATION ET POSITION SUR LA MACHINE CARDIO WAVE
L’utilisation de la machine Cardio Wave est simple. Vous pouvez retrouver deux plateformes permettant de mettre vos pieds en appui. Il faudra alors effectuer des mouvements latéraux afin de commencer votre séance. Les sensations sur cette machine de cardio et fitness sont proches de celle que nous pouvons avoir lorsque nous faisons du roller, du ski ou du patinage.
Les conseils de nos coachs Interval :
- Si vous débutez, utiliser les programme pré enregistré : un programme de fractionné vous permettra de travailler votre cardio et donc d’améliorer vos capacités cardiovasculaires. Ce type de programme stimule votre métabolisme et favorise également la perte de poids.
- Vous souhaitez travailler d’avantages les fessiers ? Poser vos coudes sur la plateforme ! Cette position sollicitera d’avantages ce groupe musculaire.
- La machine de fitness et cardio Wave est idéale pour vous préparer à vos vacances d’hiver. En reproduisant le même mouvement que lorsque vous skiez, cette machine vous permettra de retrouver les sensations de glisse.
EXERCICES SUR LA MACHINE CARDIO VELO
La machine vélo permet de réaliser les exercices suivants :
- Tonification du bas et du haut de votre corps.
- Travail de votre cardio.
- Amélioration globale de la condition physique.
VIDÉO D’EXERCICES À LA MACHINE CARDIO VELO ELLIPTIQUE
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