Zoom sur le gainage et ses bienfaits

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10 heures 10 minutes et 10 secondes est le temps tenu en position de gainage par le recordman tenant du titre !

Exercice de renforcement, le gainage est une pratique ayant de nombreux avantages.

Favoriser un ventre plat : Très efficace pour la partie centrale de votre corps, « la position de la planche » vous permettra de sculpter votre silhouette.
Améliorer votre posture : Le renfort profond des muscles du tronc vous permettra d’adopter une posture droite et stable.
Efficace contre le mal de dos : En l’absence d’abdominaux, les muscles de votre dos sont sollicités pour tous types de mouvements. Être gainé permettra un maintien de l’équilibre entre l’avant et l’arrière de votre corps.
Prévenir les blessures : Avoir un tronc stable et musclé permet de préserver tous types de blessures. Avec une stabilité de votre section médiane, vous pouvez plus facilement changer de position sans risque de vous blesser lors d’un effort.

Alors, prêts à adopter le gainage dans votre routine sportive ?