Cours collectifs Aerobic
Cours d’Aérobic dans les salles de sport Interval à Toulouse, Albi, Castres et Lyon
Découvrez dans les 11 salles de sport Interval, les cours d’aérobic et faites un essai gratuit sans engagement ! Les cours collectifs d’aérobic sont compris dans l’abonnement !
L’aérobic dans les salles de sport Interval permet de travailler les muscles des bras, des jambes et des abdominaux. Ce cours stimule le système cardiopulmonaire ; en effet, la cadence assez soutenue des différents mouvements augmente le rythme cardiaque et aide à bruler de nombreuses calories sans s’en rendre compte ! C’est une activité fitness saine aux résultats surprenants qui améliore l’endurance cardiovasculaire et l’état de santé général.
On peut la pratiquer en complément d’une autre activité sportive comme le yoga, le stretching, le Pilates et le CAF, ou en complément d’un sport d’endurance comme la course à pied et le trail.
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Qu’est-ce qu’un cours d’aérobic ?
Les cours d’aérobic sont des enchainements de mouvements simples à effectuer au rythme de la musique. Les cours intègrent ensuite progressivement des combinaisons plus complexes aux entrainements afin d’être plus efficaces. L’aérobic est une gymnastique douce et dynamique qui va tonifier et oxygéner votre organisme par des mouvements saccadés et fluides à réaliser en musique.
L’aérobic améliorera votre condition physique et votre souffle ; c’est sûr, vous allez gagner en tonicité et en énergie positive ! Les bénéfices sur le corps sont immédiats, car tous les groupes musculaires sont sollicités ainsi que le système cardiovasculaire. Tous les muscles sont ainsi mis à contribution pour gagner en endurance, brûler des calories et finalement affiner sa silhouette ! Après l’effort de musculation en chorégraphie, le cours de fitness se termine par des étirements pour bien récupérer.
Au niveau mental, les cours d’aérobic toniques sont très bénéfiques, car l’activité physique créée de l’endorphine qui contribue au bien-être pendant la séance et au terme de l’effort physique. Le corps se sent mieux et le sommeil est bien meilleur.
Comment se déroule un cours d’aérobic dans nos salles de sport ?
L’aérobic est une activité sportive qui s’effectue sur une courte durée. Répété 3 ou 4 fois par semaine, ce sport s’adresse aux débutants comme aux sportifs aguerris. La séance d’aérobic commence toujours par des mouvements légers et simples en rythme puis les mouvements et le tempo sont accélérés. Les exercices s’enchainement sans pause et tous les muscles sont en activité pendant la séance de sport. Cette séance est assez courte (environ 25 minutes) mais l’activité est plutôt intense (3/5). La pratique de l’aérobic favorise la dépense énergétique, le renforcement musculaire, l’endurance et la perte de poids.
La gymnastique aérobic est une discipline sportive de tonification qui se pratique à bonne intensité dans la bonne humeur pour se défouler, se muscler et gagner en cardio !
Quels sont les bienfaits des cours d’Aérobic ?
- L’aérobic accroit votre endurance et votre résistance.
- L’aérobic booste votre système immunitaire.
- L’aérobic permet d’améliorer votre système cardiovasculaire et la respiration
- L’aérobic favorise le renforcement musculaire.
- L’aérobic aide à gagner en souplesse, en coordination et en agilité.
L’aérobic est un excellent sport de fitness pour :
- Augmenter la capacité respiratoire.
- Développer l’endurance cardiovasculaire.
- Tonifier la musculature de l’ensemble du corps.
- Augmenter leur souplesse et leur agilité.
- gagner en équilibre et agilité
- Perdre du poids et affiner la silhouette.
Où prendre des cours d’aérobic avec Interval ?
Cours d’Aérobic à Toulouse
À Toulouse, vous pouvez exercer cette activité de fitness à Interval Toulouse Carnot et à Interval Toulouse Jean-Jaurès. Pensez à bien vous hydrater pendant l’effort, alors suivez nos conseils !
Cours d’Aérobic proche de Toulouse
Un grand nombre de salles de sport Interval sont accessibles autour du centre de Toulouse ; intégrez nos groupes dans nos salles de Balma, Blagnac, Colomiers, Labège, l’Union, Portet, et prenez du plaisir à participer à vos séances d’aérobic !
Si vous habitez à Albi et Castres, profitez de ces 2 salles de sport pour rester en forme avec Interval !
Cours d’Aérobic à Lyon
Lyon a aussi sa salle de sport Interval. Située dans le cœur de Lyon 3e -7e, venez essayer l’aérobic !
Nous vous y attendons à la sortie du métro Saxe Gambetta.
