Cours de Biking RPM LESMILLS dans vos salles de sport à Toulouse et Lyon.

Le RPM Lesmills est un cours collectif de vélo indoor de 30 à 55 minutes particulièrement efficace pour améliorer la capacité cardiorespiratoire, bruler les calories (et les graisses) et améliorer ainsi la condition physique globale. RPM signifie « Round per minute » ; il s’agit en fait d’une unité de mesure pour quantifier le nombre de tours de pédale en 1 minute. Pratiqué en petit groupe, le RPM est un cours de Biking qui va vous étonner !

Intensité maximale, parcours jonché de collines, de sprint et de plats, rythme soutenu… le RPM est un sport exigeant très tonique que l’on retrouve dans chaque salle de sport Interval. Faites un essai gratuit sans engagement et mouillez le maillot, le cours collectif RPM est aussi compris dans l’abonnement !

Durée
55 min.
maxi
Calories
675 cal.
maxi
Intensité
5 /5
Biking
Cours de RPM dans votre salle de sport INTERVAL

Qu’est-ce qu’un cours de Biking RPM ?

Les cours collectifs RPM sont un sport indoor parfait pour dépenser de l’énergie, se remettre en forme et obtenir rapidement des résultats tout en limitant l’impact sur les articulations. Le RPM fait considérablement monter le système cardiovasculaire ainsi que l’endurance des muscles, le tout sans impact ; en effet, cette activité de fitness permet de se dépenser tout en prenant soin de ses articulations.

Le RPM se pratique sur un vélo ancré au sol pour une bonne stabilité ; il est destiné à tonifier le bas du corps :  jambes, fessiers, hanches, tout en brulant jusqu’à 675 calories par session. Sportif(ve) accompli(e) ou débutant(e), vous pouvez contrôler l’intensité de la séance en modulant la résistance de la roue pour ainsi adapter le cours à votre niveau.

La pratique régulière des cours collectifs RPM Interval aide à augmenter la puissance, l’endurance et la force globale, sans augmenter la masse musculaire. Une intensité de 5/5, une durée de 55 minutes ; une musique d’ambiance entrainante, un groupe de participants motivés et dynamiques, tout est réuni pour obtenir rapidement de bons résultats et prendre du plaisir à pédaler sur la petite reine !

Comment se déroule un cours de RPM dans nos salles de sport Interval ?

Après avoir enfourché le vélo, le cours de RPM commence par un échauffement et votre rythme cardiaque accélère au fur et à mesure. Durant le cours vidéo, des conseils avisés et des instructions des coachs sportifs diplômés de Fitness Lesmills vous seront donnés à l’écran pour modifier et régler la cadence, la résistance et la position du corps. Ainsi vous alternez cadence lente, rapide ou modérée, et résistance faible, de course, ou d’attaque, en modifiant aussi la position du corps sur le bike.

Vous pouvez travailler votre force et votre puissance sur des terrains vallonnés ou votre explosivité avec un contre-la-montre par exemple. Un excellent moyen de se défouler, de lâcher prise et de bruler des calories ! N’attendez plus et intégrez les cours de RPM Interval dans votre routine sportive !

Les bénéfices du RPM sont très vite visibles, car toute la chaine musculaire du bas du corps est très sollicitée par des exercices en fractionné, surtout si plusieurs entrainements s’enchainent chaque semaine.

Quels sont les bienfaits des cours de RPM dans vos salles de sport Interval ?

Les cours de renforcement musculaire RPM sont destinés à travailler les muscles du bas du corps, tout en préservant les articulations des membres :

  • Bruler un maximum de graisses pour perdre du poids.
  • Travailler et développer la capacité cardiorespiratoire.
  • Améliorer la condition physique globale.
  • Tonifier le bas de du corps et sculpter la silhouette.
  • Préserver les articulations, car il y a peu d’impact sur celles-ci.
  • Bruler jusqu’à 675 calories à chaque séance.
Biking

Où prendre des cours de RPM avec Interval ?

Le Biking RPM se pratique dans toutes nos salles de sport d’Interval dans le Sud-ouest, mais aussi à Lyon.

Cours de RPM lesmills à Toulouse

Votre club de sport à Toulouse Carnot propose le RPM dans un environnement toujours propre et en parfait état.

Cours de RPM lesmills dans la périphérie de Toulouse

Tout proche de Toulouse, les espaces de formes d’Interval Balma, Blagnac, Colomiers, Labège, l’Union, et Portet sont bien équipés pour la pratique de cette activité sportive exigeante et sans cesse ludique.

Cours de RPM lesmills à Lyon

À Lyon, les cours collectifs Interval de RPM sont dispensés à Lyon 3e – Lyon 7e. Le club de sport fitness se situe à l’entrée du métro Saxe Gambetta.

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