Le cross training dans les salles de sport INTERVAL

Découvrez le cross training dans vos salles de sport à AlbiBalmaBlagnacCastresColomiersLabègeL’UnionToulouse Carnot Challenge, et Lyon compris dans votre abonnement ! Accessible à toutes et à tous, le cross training consiste à combiner différentes activités sportives et à travailler ainsi plusieurs qualités physiques au sein d’une même séance. Le cross training sollicitera l’ensemble des groupes musculaires de votre corps.

Durée
30 min.
maxi
Calories
600 cal.
maxi
Intensité
5 /5
Cross-training
Cours de CROSS-TRAINING dans votre salle de sport INTERVAL

Le cross-training : un entraînement full body.

Les charges s’adaptant à tous les niveaux, le cross training est fait pour vous que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e) ! Cette discipline vous offrira une multitude d’entrainements ou votre adversaire ne sera autre que vous même. Le cross training, alliance de la force, de gymnastique et de sport d’endurance vous permettra de développer diverses capacités :

  • L’endurance musculaire
  • L’endurance cardiovasculaire
  • La force
  • La flexibilité
  • La puissance
  • La vitesse
  • La coordination
  • L’agilité
  • L’équilibre
  • La précision
Cross-training

Les small group training dans vos salles de sport Interval

Plusieurs fois par semaine nos coachs INTERVAL vous donnent rendez-vous pour un small group training inédit ! Découvrez des sessions de 30 à 45 minutes en petit groupe et encadrées par un coach sportif diplômé. Quel que soit votre niveau, débutant(e) ou confirmé(e) vous tirerez des avantages de ces séances d’entraînement. Renforcement musculairetravail du cardio et de la coordination les bienfaits du cross-training sont nombreux et bénéfiques pour le corps. Les charges s’adaptant à tous les niveaux, n’hésitez pas à nous rejoindre pour le prochain small group !

Découvrez le planning des prochains cours de cross-training

Mardi

12h30

30 min.

Mercredi

18h00

30 min.

Jeudi

12h30

30 min.

Vendredi

18h00

30 min.

Mardi

18h00

30 min.

Jeudi

12h30

30 min.

Vendredi

18h00

30 min.

Samedi

17h00

30 min.

Mercredi

12h30

30 min.

Mercredi

18h30

30 min.

Jeudi

12h30

30 min.

Jeudi

18h30

30 min.

Samedi

12h30

30 min.

Mardi

18h15

45 min.

Jeudi

12h30

45 min.

Jeudi

19h15

45 min.

Samedi

11h00

45 min.

Mardi

18h15

45 min.

Mercredi

12h30

45 min.

Jeudi

18h15

45 min.

Vendredi

12h30

45 min.

Vendredi

18h15

45 min.

Samedi

11h00

45 min.

Jeudi

18h00

30 min.

Jeudi

18h30

30 min.

Mardi

18h00

45 min.

Mercredi

12h30

45 min.

Jeudi

18h00

45 min.

Jeudi

19h15

45 min.

Vendredi

12h30

45 min.

Lundi

13h00

30 min.

Lundi

18h30

30 min.

Mardi

13h00

30 min.

Mardi

18h30

30 min.

Mercredi

13h00

30 min.

Mercredi

18h30

30 min.

Jeudi

13h00

30 min.

Jeudi

18h30

30 min.

Vendredi

13h00

30 min.

Vendredi

18h30

30 min.

Les bienfaits des cours de CROSS-TRAINING dans vos salles de sport Interval.

  • TA PERFORMANCE GLOBALE TU AUGMENTERAS : Les enchaînements courts et intenses de mouvements cardio et de renforcement musculaire vont solliciter l’ensemble des chaînes musculaires. Tu sentiras très vite les effets de l’entraînement sur ta condition physique.
  •  L’ENTRAINEMENT EN GROUPE TE MOTIVERAS : Ces cours de 30 minutes en groupe offrent des conditions idéales pour une pratique conviviale et privilégiée. Les sentiments de partage et d’entraide te motiveront à atteindre ton objectif et à te dépasser.
  • LA DUREE TU ADORERAS : Les séances de 30 minutes sont idéales. En t’entraînant 3 fois par semaine tu constateras une perte de masse graisseuse et un bon entretien voire une augmentation de ta masse musculaire.   
  • L’ENNUI TU OUBLIERAS : La multitude de mouvements proposés par votre coach est telle qu’aucun entraînement ne se ressemble ! Ludiques et variés, les cours collectifs te feront garder l’envie et le plaisir de faire du sport. 
  • BILINGUE TU DEVIENDRAS : Burpees, Kettlebell Swing, Pull-up, Push-Up, Sit-up … L’anglais n’aura plus aucun secret pour toi.   

à découvrir également dans nos salles de sport à Toulouse et Lyon

cours collectifs