Sport Cross Training
Cours collectif de Cross training dans les salles de sport Interval de Toulouse et Lyon
Découvrez le cross training dans vos salles de sport à Albi, Balma, Blagnac, Castres, Colomiers, Labège, L’Union, Toulouse Carnot Challenge, et Lyon compris dans votre abonnement ! Le cross training en petits groupes est une activité sportive de fitness saine aux résultats vraiment spectaculaires. Activité physique et mentale, le cross training est un sport complet qui mélange des exercices issus des sports d’endurance, de la gymnastique et de l’haltérophilie.
Les coachs de cross training vous accompagnent et vous soutiennent afin de vous aider à sculpter votre corps et gagner en tonicité. Entre dépassement de soi et esprit de groupe, vous allez vous sentir plein d’énergie !
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Qu’est-ce qu’un cours de cross training ?
Les cours de cross training sont des enchainements de divers exercices très variés pour gagner en endurance, coordination, équilibre, puissance, agilité, précision et vitesse. Le cross training sollicite l’ensemble des groupes musculaires du corps, et les charges sont adaptées à tous les niveaux. Cette activité sportive vous aide à augmenter votre condition physique en profondeur en améliorant l’ensemble de vos qualités athlétiques et votre tonus musculaire.
La pratique du cross training est une méthode d’entrainement innovante et très accessible pour développer de la force, de l’agilité, et de l’endurance. Ce sport alterne les exercices aux poids du corps et des exercices de full body :
- burpees ; ateliers de musculation et d’aérobic.
- kettlebell Swing ; pour solliciter les ischiojambiers, les fessiers et les muscles du dos.
- pull-up ; traction sur barre de fer pour développer muscles du dos et des bras.
- push-up ; exercices de pompes pour le grand pectoral, les deltoïdes et les triceps.
- sit-up ; parfait pour renforcer la ceinture abdominale.
- squat ; pour renforcer les muscles des cuisses, mollets, lombaires et abdos.
Après un bon échauffement, le travail de musculation, de traction, de pompes, d’haltères, de fentes, de squat, de push-up et pull-up vont vous aider à bruler des calories très vite. La répétition de ces efforts à haute intensité sur une courte durée vous apportera une excellente condition physique et une rapide remise en forme.
Comment se déroule un cours de cross training dans nos salles de sport ?
Les coachs Interval sont des experts du cross training ; ils varient de façon harmonieuse les exercices cardiovasculaires et les mouvements qui font travailler les groupes musculaires. Cela favorise le renforcement musculaire, la dépense énergétique, le cardio, et l’accroissement de votre endurance. L’enchainement rapide des ateliers de cross training contribuent à améliorer l’ensemble des qualités athlétiques qui sont bénéfiques pour votre corps.
Les séances de cross training durent de 30 à 45 minutes, et elles sont très efficaces. Les enchainements courts et intenses de mouvements cardio et de renforcement musculaire vont solliciter l’ensemble des chaines musculaires et respiratoires. La pratique en groupe est source d’entraide, de motivation et de convivialité. La multitude des mouvements proposés apporte aux cours de la variété et du plaisir pour tous. 3 entrainements par semaines suffisent pour obtenir une augmentation de la masse musculaire et une perte significative de la masse graisseuse.
Découvrez le planning des prochains cours de cross-training
Mardi
12h30
30 min.
Mercredi
18h00
30 min.
Jeudi
12h30
30 min.
Vendredi
18h00
30 min.
Mardi
18h00
30 min.
Jeudi
12h30
30 min.
Vendredi
18h00
30 min.
Samedi
17h00
30 min.
Mercredi
12h30
30 min.
Mercredi
18h30
30 min.
Jeudi
12h30
30 min.
Jeudi
18h30
30 min.
Samedi
12h30
30 min.
Mardi
18h15
45 min.
Jeudi
12h30
45 min.
Jeudi
19h15
45 min.
Samedi
11h00
45 min.
Mardi
18h15
45 min.
Mercredi
12h30
45 min.
Jeudi
18h15
45 min.
Vendredi
12h30
45 min.
Vendredi
18h15
45 min.
Samedi
11h00
45 min.
Jeudi
18h00
30 min.
Jeudi
18h30
30 min.
Mardi
18h00
45 min.
Mercredi
12h30
45 min.
Jeudi
18h00
45 min.
Jeudi
19h15
45 min.
Vendredi
12h30
45 min.
Lundi
13h00
30 min.
Lundi
18h30
30 min.
Mardi
13h00
30 min.
Mardi
18h30
30 min.
Mercredi
13h00
30 min.
Mercredi
18h30
30 min.
Jeudi
13h00
30 min.
Jeudi
18h30
30 min.
Vendredi
13h00
30 min.
Vendredi
18h30
30 min.
Quels sont les bienfaits des cours de Cross Training en salle de sport ?
Parfait en complément d’un autre sport comme le yoga, le stretching, le pilates et l’aérobic, le cross training est efficace pour augmenter sa force physique du haut du corps en sollicitant tous les muscles. Le cross training s’adresse aux débutants et aux sportifs qui souhaitent :
- développer leur capacité pulmonaire et leur endurance cardiovasculaire.
- tonifier leur musculature et devenir plus endurant.
- augmenter leur souplesse et leur agilité.
- gagner en équilibre et coordination.
- perdre du poids et améliorer leur gainage.
Le cross training est le sport idéal pour compléter une activité sportive comme :
- les sports d’endurance (la course à pied et le trail).
- les arts martiaux.
- l’haltérophilie.
- les sports collectifs.
- les cours de Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
Où prendre des cours de cross-training avec Interval ?
Pour pratiquer le cross-training à Toulouse, 2 salles de sport Interval sont disponibles : Toulouse Carnot et Toulouse Jean-Jaurès. Vous bénéficiez de nombreux conseils et d’équipements modernes en plein centre-ville.
Cours de cross-training dans la périphérie de Toulouse
De nombreuses salles de sport Interval sont à proximité immédiates de Toulouse comme celles de Balma, Blagnac, Colomiers, Labège et l’Union mais aussi en dehors du grand Toulouse, comme à Albi ! Les centres de fitness sont en parfaits états avec du matériel de pointe.
Cours de cross-training à Lyon
Venez pratiquer votre sport favori à Interval Lyon 3e – Lyon 7e, juste devant le métro Saxe Gambetta. 1000m² sont dédiés tous les jours de la semaine pour vos pratiques sportives !
