Cours collectifs 100% Abdos
Cours collectif 100% Abdos dans les salles de sport Interval à Toulouse, Albi, Castres et Lyon
Découvrez dans vos salles de sport des cours dédiés au renforcement de la sangle abdominale ! Les cours 100% Abdos Interval sont des ateliers de renforcement spécifiques localisés sur la sangle abdominale afin d’obtenir un corps ferme et un ventre plat. Destinés aux débutants comme aux confirmés, ces cours dédiés au renforcement de la ceinture abdominale permettent aux pratiquants de dessiner rapidement leurs abdominaux.
Les abdominaux sont parmi les muscles les plus puissants du corps humain. En travaillant régulièrement votre sangle abdominale, vous allez aider votre corps à supporter son poids et lui fournir la force nécessaire pour réaliser une multitude de mouvements sportifs et de mouvements au quotidien. Une bonne ceinture abdominale équilibre le tronc et c’est l’ensemble du corps qui en bénéficie.
Qu’est-ce qu’un cours 100% Abdos ?
Les cours 100% Abdos font appel à un large éventail d’exercices pour muscler les abdos transverses, et pour muscler les abdos obliques. Cet atelier de travail spécifique enchaine les exercices pour aider les sportifs à obtenir une taille fine, un ventre plat et une solide sangle abdominale. Comme pour tous les autres cours collectifs, le cours collectif 100% Abdos, permet à chacun d’évoluer à son rythme.
La pratique 100% Abdos est une méthode d’entrainement efficace qui a fait ses preuves. Elle permet de tonifier sa silhouette et d’améliorer sa posture grâce à un grand nombre d’exercices de gainage actif et passif du muscle transverse et des latéraux :
- Crunch ; atelier pour travailler le muscle droit de l’abdomen.
- Oblique ; pour solliciter les muscles externes reliés au grand droit.
- Gainage planche ; exercices pour renforcer les muscles du tronc (tête, colonne, bassin).
- Pédalo ; activité pour cibler les grands droits abdominaux.
- Relevé de bassin et de genoux ; parfait pour rigidifier la ceinture abdominale.
- Torsion de bassins ; idéal pour travailler les obliques et le transverse.
- Rotation assise ; une variante pour travailler les abdominaux obliques.
- Inclinaison du buste ; pour donner du tonus aux obliques.
- Extension de jambes et ciseaux ; pour renforcer les muscles abdominaux du bas du buste.
Comment se déroule un cours 100% Abdos ?
Après l’échauffement, le travail de musculation de la sangle abdominale s’effectue avec ou sans poids. La répétition des exercices de renforcement musculaire de la sangle abdominale offre aux sportifs une excellente condition physique, un maintien parfait du buste et une rapide perte de la graisse du ventre.
La séance de 30 minutes est d’intensité 3/5 et l’objectif premier est de renforcer la sangle abdominale pour permettre aux pratiquants de mieux vivre leur quotidien et pour les plus sportifs, de compléter leur activité sportive préférée.
Quels sont les bienfaits des cours 100% Abdos ?
- Renforcement de la sangle abdominale : un ventre plus tonique pour une posture plus équilibrée grâce à un bas du dos plus fort.
- Amélioration de l’endurance et de la force musculaire :avoir une sangle abdominale renforcée vous permettra de soulever des charges plus lourdes au quotidien.
- Posture améliorée et meilleur équilibre : des abdominaux toniques entrainent moins de pressions sur les hanches, les chevilles et les genoux, le corps est globalement plus stable.
- Prévenir les douleurs du dos, améliorer la force musculaire et les facultés respiratoires.
- Perte des graisses situées sur l’ensemble du ventre et ressentir du bienêtre au quotidien
Où prendre des cours 100% Abdos avec Interval ?
Les cours 100% abdos sont disponibles dans toutes nos salles de sport !
Cours 100% Abdos à Toulouse
Profitez de ces cours dynamiques par petits groupes dans les 2 salles de sport Interval à Toulouse Carnot et à Toulouse Jean-Jaurès et affinez avec votre coach votre programme cardio et fitness.
Cours 100% Abdos dans la périphérie de Toulouse
Interval Toulouse, ce sont également 6 salles de sport en périphérie (Balma, Blagnac, Colomiers, Labège, l’Union, Portet), et également 2 salles de sport à Albi et Castres où vous disposerez d’un équipement de qualité pour pratiquer votre sport favori.
Cours 100% Abdos à Lyon
A Lyon, on se passionne également pour les cours 100% Abdos ! Découvrez-vous aussi les raisons pour lesquelles ce sport est essentiel pour votre santé et rejoignez Interval Lyon 3e – Lyon 7e, situé juste à la sortie du métro Saxe Gambetta. Nos coachs vous y donnent rendez-vous !
