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Les bienfaits des étirements sur le corps et l’esprit
Que ce soit pour le corps ou pour l’esprit, une séance d’étirement est pleine de bénéfices. Les étirements permettent d’améliorer […]
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Le sommeil, un allier indispensable à la performance
La performance sportive repose principalement sur 3 piliers : une alimentation saine, un entraînement régulier ainsi qu’un repos suffisant et de […]
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Renforcer et muscler son fessier
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Un échauffement de 10 à 15 minutes permet d’augmenter notre température centrale (zone abdominale et zone thoracique). Il faudra compter […]
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