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5 conseils pour rester motivé
Découvrez nos conseils pour rester motivé et ne pas perdre de vue vos objectifs ! Fixez vous des objectifs Il […]
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L’importance de l’échauffement
Un échauffement de 10 à 15 minutes permet d’augmenter notre température centrale (zone abdominale et zone thoracique). Il faudra compter […]
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Quoi manger après une séance de sport ?
Après votre entraînement, votre corps est en attente d’absorption des substances nutritives pour nourrir les muscles et retrouver la force […]
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Pourquoi est-il important de muscler sa sangle abdominale ?
Les abdominaux sont parmi les muscles les plus puissants de notre corps. La sangle abdominale et les différents groupes musculaires […]
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Zoom sur le HIIT : High-Intensity Interval Training
Lorsqu’on parle de fractionné on ne parle plus seulement de course à pied avec 30 secondes à allure lente puis […]
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On vous parle du Pilates
Chez Interval retrouvez nos cours de Pilates, activité qui s’inspire du yoga, de la gym et de la danse.Le Pilates consiste […]
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Les erreurs à éviter à la salle
Vous venez de vous inscrire ou souhaitez le faire ? Voici quelques erreurs à éviter pour bien commencer votre pratique ! 1/ […]
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Les idées reçues liées au sport
Le Cardio Training est le meilleur moyen pour perdre de la graisse. F A U X ! Le Cardio Training est bon pour le coeur, l’endurance […]
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Récupérer pour quoi faire ?
Entraînement, Nutrition, Récupération sont les 3 piliers d’un entraînement productif Plus l’effort sera intense et plus le temps de récupération sera […]
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L’importance de l’hydratation pendant l’effort
Le phénomène de déshydratation pourra vous faire perdre jusqu’à 60% de vos performances ! Pendant l’effort, il est essentiel de fractionner […]