Cours GRIT LESMILLS dans vos salles de sport à Toulouse, Albi, Castres et Lyon.

Le GRIT Lesmills est un cours collectif de fitness H.I.I.T (High Intensity Interval Training) de courte durée, mais très intense. C’est l’activité idéale pour raffermir et tonifier les abdos, les fessiers, le dos et les obliques tout en améliorant la force fonctionnelle, l’endurance et la capacité cardiovasculaire. L’entrainement GRIT est vraiment très efficace grâce à sa forte intensité et les exercices pratiqués en fractionné.

Le GRIT enchaine les ateliers et les exercices pendant une séance de 30 minutes pendant laquelle un maximum d’effort est demandé. Les temps de récupération sont courts et l’intensité de ce cours de fitness puise dans les ressources physiques. Cette séance de sport améliore la condition physique et le renforcement musculaire tout en affinant la silhouette. C’est une activité très tonique qui se pratique dans chacune de nos salles de sport. Pour découvrir le GRIT dans les salles de sport Interval, faites un essai gratuit sans engagement, ce cours collectif est compris dans l’abonnement !

Durée
35 min.
maxi
Calories
600 cal.
maxi
Intensité
5 /5

Cours de Grit dans vos salles de sport INTERVAL

Qu’est-ce qu’un cours de GRIT ?

Les cours de GRIT alternent les périodes d’efforts soutenus avec des temps courts de récupération. Les exercices de musculation se pratiquent au poids du corps, avec des poids libres ou des barres et les différents ateliers enchainent squats, steps, pompes, mountain climbers et plus encore… Ces différents mouvements améliorent la capacité physique, l’endurance musculaire et tonifient tout le corps dans son ensemble.

Interval propose de découvrir 3 spécificités de cours GRIT Lesmills complémentaires dans toutes nos salles de sports :

  • Lesmills GRIT CARDIO : entrainement intense combinant des exercices au poids du corps. Ce cours de GRIT cardio améliore les capacités athlétiques et cardiovasculaires, ainsi que la forme physique. C’est une activité de fitness qui maximise la dépense énergétique.
  • Lesmills GRIT ATHLETIC : travail des jambes à l’aide d’un step pour augmenter la puissance et la force du bas du corps. Ce cours basé sur le principe d’entrainements pliométriques (étirements puis explosivité des muscles) construit un corps puissant, agile et athlétique, tout en augmentant l’endurance musculaire.
  • Lesmills GRIT STRENGHT : utilisation de barres et de poids pour intensifier les séances et la dépense d’énergie. Parfait pour une préparation physique ou une remise en forme, ce cours stimule tous les groupes musculaires et contribue à bruler les graisses plusieurs heures après l’entrainement ! Il stimule également la production d’hormones de croissance réduisant la graisse et développant la masse maigre.

Comment se déroule un cours de GRIT dans nos salles de sport Interval ?

L’échauffement est important car très vite, les pratiquants sont amenés à se lancer sur les exercices exigeants en intensité et en efforts physiques. L’enchainement des ateliers favorise la dépense énergétique, une meilleure capacité du cardio et l’augmentation de l’endurance.

Bien pratiqué, le GRIT contribue donc à améliorer l’ensemble de vos qualités physiques. Il suffit de s’adonner à cette activité de fitness avec sérieux pendant 30 minutes seulement, au moins 2 fois par semaine. Bien entendu, le GRIT se combine parfaitement à d’autres activités sportives comme le Cross-training, le Pilates, le Bodybalance, l’Aérobic, ou encore le CAF.  

Quels sont les bienfaits des cours de GRIT dans vos salles de sport Interval ?

Parfait lorsque l’on dispose de peu de temps pour pratiquer un sport, le GRIT est efficace pour améliorer sa condition physique :

  • Vous augmentez votre masse musculaire rapidement.
  • Vous développez votre force physique et mentale.
  • Vous gagnez en endurance grâce à un meilleur cardio.
  • Vous gagnez en coordination, en vitesse et en équilibre.
  • Vous brulez jusqu’à 600 calories brulées selon le cours choisi.

Où prendre des cours de GRIT avec Interval ?

Vous pouvez pratiquer les 3 types de cours collectifs GRIT dans chacun de nos espaces formes Interval à Toulouse et sa région, à Albi et Castres, mais aussi à Lyon.

Cours de GRIT à Interval Toulouse

Interval Toulouse propose de vous accueillir à Toulouse Carnot et à Toulouse Jean-Jaurès ; 2 salles de sports parfaitement équipées pour pratiquer tous vos sports favoris dans d’excellentes conditions.

Cours de GRIT Interval dans la périphérie de Toulouse

À proximité immédiate du cœur de Toulouse, Interval dispose de salles de fitness bien équipées à Balma, Blagnac, Colomiers, Labège et l’Union, mais aussi en dehors du grand Toulouse, comme à Albi et à Castres.

Cours de GRIT à Interval Lyon

Interval Lyon vous accueille dans son espace dédié aux sports de fitness : Lyon 3e – Lyon 7e, c’est juste à l’entrée du métro Saxe Gambetta.

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