Cours de SPRINT LESMILLS dans vos salles de sport à Toulouse, Albi, Castres et Lyon.

Entraînement HIIT le SPRINT vous permettra d’atteindre rapidement vos objectifs. Ce cours de 30 minutes vous motivera à défier vos limites mentales et physiques. Le SPRINT est idéal pour développer votre masse musculaire, brûler des graisses et obtenir des résultats cardio plus rapides qu’avec des entraînements à efforts constants.

Durée
30 min.
maxi
Calories
700 cal.
maxi
Intensité
5 /5
Biking
Cours de SPRINT dans votre salle de sport INTERVAL

Les cours de Sprint Lesmills : un entrainement en HIIT pour se surpasser !

Après un échauffement et une montée en puissance assez rapide pour élever votre fréquence cardiaque, le cours Sprint Lesmills vous proposera un entraînement de type HIIT (High Intensity Interval Training). Les différents blocs de travail vous permettront de gagner en force, puissance et vitesse. Durant tout le cours, l’intensité sera haute à très haute sur des périodes de 20 secondes à 1 minutes. Vous dépasserez souvent 85% de votre fréquence cardiaque maximale. Le but est de passer au moins 15 minutes de travail à cette intensité.

Cet entraînement à haute intensité permet d’améliorer considérablement le cardio, construire la masse musculaire, et brûler un maximum de calories même après l’exercice.

Les cours de Sprint permettent d’alterner les pics cardio et les périodes de récupération. Tout repose sur la vitesse ! L’objectif est de pédaler très vite avec une résistance assez forte vous obligeant à rester debout sur le vélo. Tout au long du cours les musiques s’enchaînent, et votre coach vous motive à augmenter la résistance afin que votre fréquence cardiaque atteigne sa capacité maximale. Le cours de RPM commence par un échauffement et votre rythme cardiaque augmentera au fur et à mesure tout comme votre vitesse. Ce type de séance courte et intense vous donnera des résultats rapides avec un niveau d’impact minimum sur les articulations. Le format des sessions vous motivera à vous challenger et à défier vos limites mentales et physiques !

Les bienfaits des cours de SPRINT dans vos salles de sport Interval.

  • Brûler un maximum de calories et de graisses rapidement.
  • Améliorer votre condition physique globale.
  • Travailler vos capacités cardio respiratoires.
  • Tonifier le bas de votre corps.
  • Aucun impact sur vos articulations.

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