Cours Collectif de SPRINT LESMILLS dans vos salles de sport à Toulouse, Albi, Castres et Lyon.

Le SPRINT Lesmills est un cours collectif training de type H.I.I.T (High Intensity Interval Training) qui se pratique sur un vélo indoor comme pour les séances collectives RPM de remise en forme. Mais c’est le seul point commun entre ces 2 pratiques sportives ; voici la différence principale entre les 2 disciplines :

Le RPM Lesmills est une activité sportive qui alterne les pics cardio jusqu’à atteindre une fréquence cardiaque d’environ 75% de sa capacité maximale ; elle se déroule sur une durée de 55 minutes. Le Sprint Lesmills est beaucoup plus intense et l’activité s’effectue sur une durée de 30 minutes maxi à une fréquence cardiaque de 85% de sa capacité maximale. Ce cours de fitness permet d’obtenir rapidement d’excellents résultats ; il est idéal pour développer sa masse musculaire, bruler les  graisses et obtenir une bonne capacité cardiovasculaire.

Le Sprint Lesmills est une activité physique faite pour se dépasser et bruler jusqu’à 700 calories, alors venez l’essayer et faites un essai gratuit sans engagement, ce cours collectif SPRINT est compris dans l’abonnement !

Durée
30 min.
maxi
Calories
700 cal.
maxi
Intensité
5 /5
Biking
Cours de SPRINT dans votre salle de sport INTERVAL

Qu’est-ce qu’un cours de SPRINT ?

Le format réduit du cours collectif SPRINT plait beaucoup, car en seulement 30 minutes, vous dépensez énormément d’énergie. Il s’agit d’un entrainement de fitness réalisé à très haute intensité sur un bike parfaitement ancré au sol pour une meilleure stabilité. Le Sprint Lesmills fait vraiment travailler l’ensemble des muscles tout en prenant soin de toutes les articulations de votre corps. Inutile d’être un cycliste averti pour pratiquer cette activité sportive, le Sprint Lesmills s’adresse à tous, y compris aux débutants qui adapteront leurs efforts à leur capacité physique.

Le Sprint Lesmills permet d’obtenir rapidement de bons résultats grâce à votre fréquence de pédalage et à la résistance que vous règlerez sur votre vélo. Les cours se pratiquent dans une ambiance musicale dynamique et chaque cycle d’effort alterne avec une courte période de récupération.


Ce cours collectif fait monter rapidement le système cardiovasculaire et tous les pratiquants se surpassent pour atteindre leurs objectifs personnels. Vous aussi, repoussez vos limites et forgez-vous un mental d’acier !

Comment se déroule un cours de SPRINT dans nos salles de sport Interval ?

Après un échauffement et une montée en puissance assez rapide pour élever votre fréquence cardiaque, le cours enchaine les exercices dynamiques afin de gagner en puissance, en vitesse et en efficacité. Les blocs de travail de 20 secondes à 1 minute se succèdent et vous dépasserez régulièrement 85% de votre fréquence cardiaque maximale. Le but est bien entendu de passer au moins 15 minutes de pédalage à cette très forte intensité pour obtenir tous les bienfaits de ce cours de fitness.

Savez-vous que cet entrainement à haute intensité permet d’améliorer considérablement le cardio et la masse musculaire, et permet de bruler un maximum de calories même après la fin de la séance ?

Les bénéfices du SPRINT sont très vite visibles si vous pratiquez ce cours collectif au moins 2 fois par semaine. Cette courte activité sportive peut aussi compléter une autre activité sportive comme le Cross-training ou le Bodycombat afin d’obtenir encore plus vite de la force, de l’agilité et une excellente endurance à l’effort.

Quels sont les bienfaits des cours de SPRINT dans vos salles de sport Interval ?

Les cours collectifs de Biking SPRINT Lesmills sont destinés à :

  • Bruler un maximum de calories et de graisses rapidement.
  • Améliorer votre condition physique globale.
  • Développer votre capacité cardiorespiratoire.
  • Tonifier le bas de votre corps.
  • Affiner votre silhouette.
  • Préserver vos articulations.
  • Perdre jusqu’à 700 calories à chaque séance.
  • Atteindre et dépasser vos objectifs.
  • Vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.
Biking

Où prendre des cours de SPRINT avec Interval ?

Les cours collectifs de SPRINT sont dispensés dans chacune de nos salles de sport Interval dans le Sud-ouest et à Lyon.

Cours de SPRINT Lesmills à Toulouse

2 clubs de sport Interval à Toulouse : Toulouse Carnot et Toulouse Jean-Jaurès vous attendent pour la pratique de toutes vos activités favorites, dont le Sprint.

Cours de SPRINT Lesmills dans la périphérie de Toulouse

Interval Toulouse, ce sont aussi des espaces formes à Balma, Blagnac, Colomiers, Labège, l’Union, et Portet. Toutes sont parfaitement équipées pour la pratique de vos sports comme le Biking Sprint.

À Castres et Albi, les centres de fitness Interval disposent aussi de salles dédiées au Sprint en cours collectif.

Cours de SPRINT Lesmills à Lyon

Enfin, à Lyon, tous les cours collectifs Interval de Biking SPRINT sont organisés à Lyon 3e – Lyon 7e. Ce club de fitness est tout proche de l’entrée du métro Saxe Gambetta.

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cours collectifs