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machine musculation chest press

Machines de Musculation : Chest Press

Vous retrouverez la machine de musculation Chest Press de chez Technogym dans nos salles de sport à Toulouse, Castres, Albi et Lyon !

Cette machine vous permettra de réaliser des exercices de musculation pour cibler principalement les pectoraux, les triceps, mais également les deltoïdes.

Le Chest Press est une machine guidée offrant la possibilité de régler facilement la hauteur de l’assise, les charges, et choisir une amplitude en orientant les poignets, dans le but de convenir à tous les utilisateurs. Elle est équipée de deux bras avec des mouvements indépendants permettant d’équilibrer la force et réaliser des mouvements fluides améliorant vos performances. Sa trajectoire convergente rapproche vos mains entre elles pour stimuler le grand pectoral, et développer le volume de vos pecs.

Muscles ciblés par la machine de musculation Chest Press

Le Chest Press de chez Technogym va solliciter majoritairement les pectoraux, les deltoïdes et les triceps.

Utilisation et Position sur la machine de musculation Chest Press

Placez-vous en position assise sur la machine le dos contre l’assise du fauteuil (N’oubliez pas de régler la hauteur du siège afin d’avoir les poignets à la même hauteur que votre poitrine). Vos pieds doivent être posés au sol et écartés environ de la même largeur que vos épaules.

En bombant le torse, vous tendez puis ramener les bras vers votre poitrine en les fléchissant.

Les conseils de nos coachs Interval :

  • Gardez le dos droit, et le haut du dos parfaitement collé au siège de la machine.
  • Gardez vos épaules basses et concentrez-vous sur les sensations au niveau de vos pectoraux et de vos bras, c’est de là que doit venir l’impulsion du mouvement.
  • Ne tendez pas totalement vos bras lors de la montée afin d’obtenir une tension continue dans vos bras et vos pectoraux.

Exercices sur la machine de musculation Chest Press

La machine de musculation Chest Press permet de réaliser l’exercice du développé assis à la machine.

Plus d’informations sur le développé assis à la machine ici.

Vous retrouverez toutes les informations, les variantes d’exercices, les conseils détaillés de nos coachs sportifs ainsi que des idées de programmes personnalisés en fonction de votre objectif afin de vous accompagner dans votre évolution physique et sportive.

Vidéo d’exercice avec la machine de musculation Chest Press

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