Cuisses
Machines de Musculation : Leg Extension
Le Leg extension est une machine de musculation guidée de chez Technogym disponible dans toutes nos salles de sport Interval à […]
Pectoraux
La machine Pectoral permet de réaliser des exercices à trajectoire guidée d’isolation des pectoraux. Son mouvement légèrement incliné ainsi que ses coussins d’appuis au niveau des coudes sont idéaux puisqu’ils permettent de répartir uniformément la force en faisant directement travailler l’ensemble des muscles des pectoraux. L’utilisation de ce type d’équipement sportif permet d’adopter immédiatement les bonnes postures notamment lorsque vous êtes débutant et d’éviter certaines blessures liées à la pratique de ce sport. La machine Pectoral est très plébiscitée par de nombreux pratiquants de musculation dans nos salles de sport Interval à Toulouse, Lyon, Albi et Castres, car elle permet de réaliser des exercices efficaces de musculation et de renforcer vos pectoraux. Contrairement aux poids libres ou aux haltères, celle-ci permet de repartir de manière constante la force dans vos pectoraux et cible davantage le muscle. Pour les sportifs les plus confirmés, ce type de machine est parfaite pour finir votre séance afin d’obtenir une bonne congestion. Les débutants pourront eux aussi s’exercer au Pectoral en réalisant des mouvements simples d’exécution mais qui sont efficaces et procurent de bonnes sensations.
La machine Pectoral cible essentiellement les muscles des pectoraux. Cet équipement travaille le grand et le petit pectoral et l’exercice très complet qui est réalisable avec cette machine renforce aussi bien la partie externe que la partie interne de vos pecs, ce qui va influer sur leurs épaisseurs. Par ailleurs, d’autres muscles seront impactés dans un second temps comme : une partie des biceps, ou le muscle Coraco-Brachial (muscle situé dans le bras).
Le plus important va être de régler correctement la hauteur de votre siège afin d’être parfaitement positionné sur la machine : Vos avant-bras, vos coudes et vos épaules doivent former un angle à 90 degrés. Asseyez-vous le dos droit contre le dossier du fauteuil, les jambes fléchies, avec les pieds posés à plat sur le sol. Placez vos avant-bras sur les supports rembourrés prévus à cet effet et saisissez les poignets. Ensuite, c’est très simple ! Contractez vos pectoraux afin de rapprocher vos coudes, puis revenez à la position initiale en contrôlant la descente.
Les conseils de nos coachs Interval :
La machine Pectoral, permet de réaliser l’exercice suivant : Pec-Deck/ « Butterfly » : Ecarté de bras à la machine.
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